Manual Muscle Testing | Trunk Flexion
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Manual Muscle Test Trunk Flexion
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Manual Muscle Test Trunk Flexion
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Renforcer ses abdos c'est contribuer à renforcer leurs rôles: - Stabilité du tronc, et donc protection de l'abdomen et de la zone lombaire. - Flexion, inclinaison et rotation du tronc. - Soutien de la respiration diaphragmatique. - Bonne contention des organes abdominaux. - Soutien de la digestion. Les exercices suivants, en plus de l'aspect esthétique qu'ils vont produire, sont efficaces pour se renforcer s'ils sont bien executés: - La Planche frontale et latérale, en ne creusant pas le dos. -
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Voici pourquoi 👇 1️⃣ Plus d’activation du tronc que le back squat Les études EMG montrent que le front squat génère une activation plus importante des érecteurs du rachis et des abdominaux comparé au back squat à charge relative équivalente. Pourquoi ? Parce que la barre en position antérieure crée un moment de flexion plus important. Si ton tronc ne travaille pas, tu t’effondres. Résultat : gainage profond obligé. 2️⃣ Moins de contraintes lombaires, plus d’exigence posturale Des travaux bioméc
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AMAIA | Coach sportive✨ | on bosse les abdos comme les autres muscles : par rapport à leur fonction ☝🏼 flexion du tronc pour le grand droit, inclinaison ou rotation... | Instagram
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