La pleine conscience ne nécessite pas toujours de longues séances de méditation. En prêtant attention à certains instants simples de votre journée, vous pouvez cultiver plus de présence et de … La ...

Se concentrer sur ses inspirations et ses expirations pendant trois minutes permet de diminuer le niveau d’anxiété. Stockfour / Shutterstock C’est plus particulièrement le cas de la respiration en ...

Nous sommes toutes et tous confrontés au stress dans notre vie de tous les jours. Il est tout à fait normal de le ressentir. Il peut se définir comme un état de tension interne causé par une situation ...

La méditation de pleine conscience consiste à être davantage dans l’instant présent. Pratique de plus en plus plébiscitée dans nos vies surbookées, elle possède des bienfaits considérables sur notre ...

Plongez dans un univers apaisant pour apprivoiser les moments de stress et d’anxiété. Chaque épisode, appuyé par des pratiques reconnues en santé mentale, est conçu pour vous accompagner lors ...

À l'ère de la vitesse et de la communication numérique constante, l'homme moderne semble prisonnier de sa propre pensée, pris dans une spirale infernale d'analyse et d'anxiété. La plupart des gens ...

Peter Malinowski a reçu, pour ses recherches sur la méditation, des financements de la fondation BIAL de la fondation Econt et de la fondation Pain Relief. Il est administrateur et directeur d'une ...

Pratiquer la marche sans aucune distraction équivaut à un exercice de pleine conscience. Seule nuance : le fait de se déplacer, ce qui permet de réduire son niveau de sédentarité et de pratiquer une ...

L’enfance devrait être la période de l’innocence. Celle où l'on part à la découverte. Nous espérons tous que tous les enfants connaîtront plus de bonheur que de contrariétés dans leurs premières ...

Là où la peur nous permet de mobiliser les ressources nécessaires pour réagir et nous protéger d'un danger avant de disparaître aussitôt... l'anxiété, elle, se caractérise par un sentiment permanent d ...

Une psychologue partage une technique de relaxation issue de la méditation pour faciliter l'endormissement.